Не хрусти

лечение суставов и позвоночника

Лечебная гимнастика и массаж при плечевом периартрите

ЛФК при периартрите плечевого сустава

​далее – массаж всей стопы;​​сначала проводятся легкие, неинтенсивные поглаживания в поясничной зоне, после массажист переходит на ягодицы, далее он должен захватить небольшую часть бедренной мышцы;​

​интенсификация тканевого обмена в пораженной артрозом зоне.​

​В зависимости от того, какая конечность поражена артрозом, специфицируются и приемы массажа, использующиеся для ее лечения.​

​Для того чтобы плечелопаточный периартрит не дал осложнений, очень важно соблюдать все рекомендации лечащего врача.​

Периартрит плечевого сустава: некоторые лечебные упражнения

  1. ​Если периартрит не дает о себе знать ярко выраженными симптомами, можно включить в комплекс ЛФК следующее упражнение: исходная позиция прежняя (сидя на стуле), встав, разведите руки по сторонам, сделав при этом вдох. Возвращаясь в исходную позицию выдохните. Выполнять упражнение следует 5-7 раз.​
  2. ​Поочередно поднимайте и опускайте руки перед собой, делая при этом вдох-выдох. Пяти упражнений будет достаточно.​
  3. ​Положив в исходной позиции руки вдоль туловища, начинайте разводить их по сторонам. Ладони при этом поворачивайте вверх и вниз. Выполнять упражнение следует до тех пор, пока в пораженном плече не возникнут ощущения усталости.​
  4. ​Для выполнения первого упражнения следует лечь на спину. Согнув в локтях обе руки, начинайте сжимать и разжимать пальцы в кулак. Проделав действия около 10 раз, потрясите кистями. На выполнение рекомендуется отвести не менее 0,5 минуты.​
  5. ​Плечелопаточный сустав относится к самым мобильным и гибким суставам. Именно из-за обширного диапазона движений лопаточно-плечевой сустав часто подвергается периартриту.​
  6. ​легкое круговое поглаживание;​
  7. ​растирание и непрерывное поглаживание ступни и голени.​
  8. ​далее с помощью ладонного ребра следует осуществлять выжимание, не прибегая к давлению и сильному нажатию на область тазобедренного сустава;​
  9. ​Следующий этап массажа:​
  10. ​Массаж при артрозе коленного сустава начинается с неинтенсивного массирования соответствующих отделов позвоночника, после специалист разминает мышцы бедра. Далее применяет такие массажные приемы как (видео):​
  11. ​После выполнения ЛФК плечевой сустав рекомендуется зафиксировать так, чтобы движения им были минимальными. Для этого больной должен лечь на твердую поверхность так, чтобы рука находилась под прямым углом.​

​Стоя на ногах, начинайте выполнять круговые движения кистями рук, поднимая их при этом перед собой. Затем, проделывая те же действия, опускайте руки. Упражнение выполняется в медленном темпе до первых признаков усталости.​

​Далее попытайтесь достать рукой до лопатки, после попробуйте то же самое повторить рукой с пораженным плечом. Если упражнение вызывает у вас сильные боли, лучше от него отказаться.​

  1. ​Если у вас плечевой периартрит, в комплекс ЛФК следует включить следующее упражнение: исходная позиция прежняя, поочередно начинайте поднимать руки вверх, делая при этом глубокий вдох и выдох.​
  2. ​Следующее действие, направленное на снижение болей при периартрите плечевого сустава, выполняется в прежней исходной позиции. Согнув руки в локтях, начинайте сгибать и разгибать кисти в лучезапястных суставах. Проделав данное действие 5 раз, переходите к круговым вращениям кистей, которые при этом должны быть расслаблены. Торопиться при этом не стоит. Почувствовав усталость, дайте суставам отдохнуть.​
  3. ​Причиной, по которой возникает периартрит плечевого сустава, может быть полученная травма, неудачные рывки или тяжелые физические работы. При поражении плечевого сустава требуется не только медикаментозное лечение, важным условием здесь являются регулярные массажи, а также лечебная гимнастика.​
  4. ​различные упражнения – активные и пассивные (разгибание, отведение, сведение рук, их кругообразные движения).​
  5. ​После предварительного разогрева, необходимо переходить к массажу самого голеностопного сустава. Для этой цели необходимо использовать такие приемы:​
  6. ​теперь следует перейти непосредственно к массажу мышц самого тазобедренного сустава – процедура проводится с использованием ладонных оснований, осуществляются круговые движения пальцами рук.​
  7. ​специалист начинает массировать непосредственно сам коленный сустав, используя технику беспрерывного поглаживания (обхватывающего и плоскостного);​
  8. ​легкое поглаживание;​
Читать еще:  Плоскостопие 2 степени (продольное и поперечное): признаки, фото, лечение

​Артроз представляет собой хронический воспалительный процесс, поражающий суставы ног и рук. Артроз влечет за собой дистрофически-дегенеративные изменения морфологической структуры суставов.​

Упражнение при плечевом периартрите в исходной позиции стоя

​Исходная позиция прежняя, ноги поставьте на ширине плеч, обеими руками начинайте выполнять махи вправо и влево. Упражнение следует выполнять 5-10 раз (в зависимости от того, насколько остро дает о себе знать полиартрит).​

​Если периартрит не дает о себе знать острыми симптомами, вам подойдет следующее упражнение: руки положите на колени. Отведя руку в сторону, удержите ее на несколько секунд, сделав при этом вдох, то же следует повторить другой рукой.​

​Разведите руки по ширине плоскости, на которой вы лежите (ладонями вниз). Ладонями попробуйте надавить на поверхность. Если при этом вы почувствуете боль в плече, от выполнения упражнения следует отказаться.​

​Если плечелопаточный периартрит находится в стадии обострения, начинать ЛФК рекомендуется с упражнений, в число которых входит следующее: лежа на спине и выпрямив руки, приступите к повороту кистей вниз и вверх. 5-10 раз будет вполне достаточно, далее можно переходить к выполнению следующего упражнения.​

Массаж при периартрите плечевого сустава

​В том случае если боли лопаточно-плечевого сустава характеризуются как очень сильные, перед выполнением лечебной гимнастики можно принять обезболивающий препарат.​

​Мой сайт http://klinikanikonova.ru/​

​концентрическое растирание;​​В ситуации, когда пациент не страдает неприятными болезненными симптомами, свойственными артрозу тазобедренного сустава, целесообразным будет применение кругообразных и интенсивных прерывистых вращений.​

​массаж проводится путем растирания, выполняемого сначала в нисходящем, потом — восходящем направлении, начиная зоны коленного сустава;​

​более интенсивное растирание ребром ладони;​

  • ​Лечение патологии проводится как консервативным традиционным путем, так и в домашних условиях. Неотъемлемым элементом терапии для лечения артроза является массаж. Его основные функции таковы:​
  • ​Стоя на ногах, руки по швам, начинайте выполнять мах вперед и назад. Мышцы при этом должны быть расслаблены. Далее попробуйте чередовать направления рук (одну вперед, другую назад).​
  • ​Поставив ладони на плечи, поочередно начните тянуть локти к колену противоположной ноги. Колено при этом можно приподнять.​

​Лежа, как и прежде, на жесткой поверхности, раскиньте руки так, чтобы ладони были направлены вверх, на несколько минут попытайтесь расслабиться.​

​Находясь в прежней исходной позиции, коснитесь ладонями плеч, при этом сделайте глубокий вдох, вернувшись в исходную позицию, выдохните. Действие следует проделать от 5 до 10 раз.​

  • ​При этом очень важно учесть, что все упражнения должны выполняться под наблюдением лечащего врача или же быть согласованными с ним. Дело в том, что переоценка своих физических возможностей (под воздействием обезболивающего препарата) может привести к усугублению болезни. Если периартрит плечевого сустава имеет ярко выраженные симптомы, сложность и количество упражнений должны быть нарастающими. Начинать в этом случае необходимо с выполнения наиболее простых действий. Подробное выполнение упражнений смотрите на видео 1.​
  • ​Лечение артроза плечевого сустава с помощью Эмендического массажа​
  • ​поглаживания зоны голеностопного сустава – обхватывающее, щипцеобразное.​
Читать еще:  Остеоартроз коленного сустава 1 степени: лечение, симптомы

​Массаж при артрозе тазобедренного сустава необходимо проводить приблизительно один раз в день, причем повторяться каждый прием должен от пяти до семи раз в три подхода.​

  • ​в болезненных зонах специалист должен провести растирание с использованием подушечек пальцев, основания ладони, а также применить поглаживание.​
  • ​круговое разминание сначала пальцами, после – обеими руками (продольное и поперечное).​
  • ​Еще одним эффективным упражнением при плечевом периартрите является ходьба, во время которой выполняются широкие маховые движения рук. Торопиться при этом не стоит, на его выполнение достаточно 1 мин.​
  • ​Сидя на стуле, сделайте наклон, одну руку следует тянуть к плечу, вторую вниз. Меняя руки, делайте глубокий вдох и выдох.​
  • ​Если что-то не понятно, поможет видео 2. Если лопаточный периартрит находится на стадии обострения, не пытайтесь выполнять упражнения по максимуму. Повторять их желательно три раза в день, но количество должен определить лечащий врач.​

​При периартрите плечевого сустава очень хорошо выполнять следующее упражнение: лежа на жесткой поверхности, согните руки (в локтях) так, чтобы получился прямой угол. Не торопясь, начинайте разводить предплечья в стороны. Желательно, чтобы при выполнении этого упражнения кисти ваших рук касались поверхности, на которой вы лежите. Оптимальное количество упражнений — 5 раз.​

​Как правило, гимнастика при периартрите плечевого сустава направлена на разработку таких суставов, как локтевой, лучезапястный и сустав кисти руки. В основном же разминается лопаточный сустав и область плечевого сустава.​

  • ​https://www.youtube.com/watch?v=R-9AyV5jJLs​
  • ​Голеностопный сустав начинают массировать от его заднего сегмента, далее аккуратно передвигаются по ахиллову сухожилию. Массаж при артрозе голеностопного сустава всегда заканчивают разминанием зоны икры.​
  • ​При артрозе голеностопного сустава последовательность массажных действий такова:​

​Хорошо для массажа коленного сустава подходит процедура, выполняемая в достаточно теплой воде (температура около 36-38 градусов).​

​Эти приемы преследуют несколько целей:​

Голеностоп

​профилактика последующего развития дегенеративного процесса в суставах пальцев ног и рук;​

  • ​С помощью комплекса, включающего в себя ЛФК и массажные процедуры, можно добиться быстрого и эффективного результата. Лечебный массаж способен снять болевые ощущения и предупредить образование грубых рубцовых тканей. Кроме того, данный метод способен ликвидировать развитие тендовагинита, бурсита, миозита, не допустить атрофию мышц.​
  • ​При периартрите очень эффективно следующее упражнение: плечевыми суставами попробуйте выполнить круговые движения вперед-назад.​
  • ​В тот момент, когда болевые ощущения станут менее выраженными, к комплексу ЛФК следует добавить следующие упражнения:​

​Кисти рук должны быть на плечах, локти разводите по сторонам, сделав при этом глубокий вдох. Возвращаясь в исходную позицию, сделайте выдох. Повторите упражнение 5 раз.​

  • ​При рефлекторном ограничении подвижности пораженного лопаточного или плечевого сустава, вызванного сильнейшими болевыми ощущениями, лечение проводится с помощью тепловых процедур. Помимо этого, больному необходима лечебная гимнастика. Тепловые процедуры можно проводить с помощью грелки, которую можно заменить мешочком, набитым песком (согретым). При обостренном периартрите лопаточно-плечевого сустава гимнастика требует принятия определенных мер. В первую очередь больную конечность следует зафиксировать мягким валиком, установленным в подмышечной впадине.​
  • ​Курсы массажа в Нижнем Новгороде. Школа массажа доктора Колпакова. Базовые приёмы. Учебное видео. http://massage.nn.ru​
Читать еще:  Искусственный сустав для естественной жизни

​Массаж суставов кисти и пальцев рук осуществляют тогда, когда пациент находится в положении «сидя». При этом необходимо предплечье опустить на стол, а саму кисть и пальцы зафиксировать. Рука полусогнута, расслаблена. Приемы массажа, которые использует специалист для пальцев и кисти рук:​

​интенсивное массирование и разминание пальцев ног;​

  • ​Для того чтобы правильно выполнить массаж тазобедренного сустава, следует осуществить такую последовательность действий (видео):​
  • ​улучшение притока крови в зону коленного сустава;​
  • ​регенерация работы сустава.​

Лечение массажем артроза плечевого сустава

​Очень важно, чтобы массажные процедуры были регулярными, достаточно уделять им 15 мин в день. Как правило, курс, включает в себя 15-20 массажных процедур, которые требуют периодических перерывов от 3 до 4 недель. Лечить периартрит лопаточного и плечевого сустава исключительно лекарственным способом недостаточно, поскольку это может привести к развитию рефлекторной контрактуры (ограничению подвижности).​
​Далее приступите к выполнению наклонов головой вперед-назад, затем в сторону. Торопиться при этом не следует, если возникли головокружения, сделайте небольшой перерыв.​

​Сидя на стуле, поставьте ноги на ширину плеч. Далее приступите к сгибанию рук в локтях, делая при этом глубокий вдох, разгибая, делайте выдох. Почувствовав за пораженным плечом дискомфорт, следует остановиться.​

самомассаж плечевого сустава (massage the shoulder joint)

​Положив кисти рук на плечах, поднимайте локти вперед, делая глубокий вдох, опуская локти — делайте выдох. Такое движение хорошо помогает снять боли в плече, лопаточном суставе. Общее количество движений — 5-7 раз.​

​Если плечевой периартрит находится в стадии обострения, выполнять ЛФК следует в лежачем положении. С уменьшением болевых ощущений в плечелопаточном суставе можно разнообразить упражнения, прибавив к ним и те, что выполняются стоя и сидя. Периартрит плечевого сустава требует специально подобранной лечебной гимнастики. Итогом каждого действия должно быть расслабление соответствующей группы мышц. Что касается количества упражнений, этот вопрос должен решать лечащий врач, поскольку он является строго индивидуальным.​

Как делается массаж при периартрите плечевого сустава?

Содержание

Периартрит плечевого сустава является нейродистрофическим заболеванием. Как правило, его сопровождает воспалительный процесс, который протекает как в плечелопаточном суставе, так и во всех расположенных вокруг него структурах. При этом изменений в близлежащих структурах в большинстве случаев не наблюдается, но поражение связок, сухожилий и суставной сумки все же присутствует.

Плечелопаточный периартрит встречается достаточно часто, основными проявлениями данного заболевания являются сильные болевые ощущения, способные привести к ограничению подвижности плечевого сустава. Массаж при периартрите позволяет подавить ярко выраженные симптомы и постепенно восстановить двигательные функции. Видео инструкция самомассажа плечевого сустава (видео 1).

Плечевой сустав

Обработав мышцы плеча, вы тем самым подготовили к массажу плечевой сустав, который массируется в любом из рассмотренных двух положений.

  1. Растирание: подушечками четырех пальцев, выполняемое вокруг дельтовидной мышцы — спереди от подмышечной впадины, вверх к надплечью и вниз к широчайшей мышце; прямолинейное и кругообразное — то четырьмя пальцами при фиксации большого, то большим пальцем при фиксации четырех остальных.
  2. Разминание. Чередуется с растиранием: после 2–3 циклов растирания делается 1–2 цикла разминания (которое проводится на дельтовидной мышце). Во время того и другого приема для большего эффекта руку (плечо) следует отводить то вперед, то назад. При появлении напряженности мышц делают потряхивание, в затем продолжают растирание или разминание.
  3. Пассивные или активные движения во всех направлениях. При заболевании сустава полезно делать массаж после предварительного прогревания, а также непосредственно под горячим душем.

Локтевой сустав

Рука поворачивается ладонью кверху, и в таком положении массируется наружная часть сустава.

    Растирания:

а) «щипцами» (четыре пальца с наружной стороны, а большой с внутренней) тщательно растирают боковые связки сустава;

б) прямолинейное и кругообразное с попеременной опорой то на большой палец, то на четыре пальца (тогда большой палец растирает с внутренней стороны);

в) кругообразное фалангами сжатых в кулак пальцев;

г) кругообразное подушечками четырех пальцев, особенно удобно делать его на задней части плеча чуть выше локтевого отростка;

д) кругообразное ребром ладони.

  • Активные и пассивные движения: сгибание и разгибание. Кисть при движениях следует поворачивать то кверху, то книзу ладонью.

  • Предплечье

    Вначале делают массаж в сгибателях — внутренний участок предплечья (кисть — ладонью кверху), а затем на разгибателях — внешний участок.

    1. Поглаживание плотно прижатой ладонью от лучезапястного к локтевому суставу.
    2. Выжимание энергично по 2–3 участкам бугром большого пальца, прижатого к указательному. Кисть как на сгибателях, так и на разгибателях устанавливают поперек предплечья. Выжимать можно ребром ладони, а в ряде случаев, когда, например, болят мышцы после большой нагрузки у пианистов, стенографисток, машинисток и т. п., выжимание делают подушечкой большого пальца по 3–4 участкам или подушечками всех пальцев одновременно.
    3. Разминание: а) подушечкой большого пальца — четыре остальных находятся снизу на разгибателях; палец совершает вращательные движения по направлению к указательному по 3–4 линиям, придавливая мышцу к костному ложу и разминая ее;

    б) ординарное разминание;

    в) фалангами согнутых в кулак пальцев;

    г) подушечками всех пальцев;

    д) ребром ладони;

    е) основанием ладони.

  • Потряхивание и поглаживание. На разгибателях предплечья проводятся разминания большим пальцем, подушечками всех пальцев и фалангами пальцев, согнутых в кулак.

  • Лучезапястный сустав

    а) «щипцами», образованными всеми пальцами разноименной руки, причем большой палец проходит с тыла, а четыре — снаружи;

    б) кругообразное растирание четырьмя пальцами от лучевой кости (которая подходит к большому пальцу) к локтевой;

    в) кругообразное растирание большим пальцем — остальные четыре располагаются со стороны ладони;

    г) кругообразное растирание подушечками четырех пальцев с опорой ладони другой руки на тыльную сторону пальцев, пальцы делают вращения в сторону мизинца;

    д) основанием ладони.

  • Активные и пассивные движения — сгибание, разгибание и кругообразные движения в обе стороны.
  • Такой самомассаж можно делать дважды в день.


    По книге А. А. Бирюкова «Самомассаж для всех и каждого». В качестве иллюстраций использованы видеоматериалы пользователей интернета.

    лечение суставов и позвоночника

    Массаж плечевого сустава видео

    Лечебная гимнастика и массаж при плечевом периартрите

    ЛФК при периартрите плечевого сустава

    ​далее – массаж всей стопы;​​сначала проводятся легкие, неинтенсивные поглаживания в поясничной зоне, после массажист переходит на ягодицы, далее он должен захватить небольшую часть бедренной мышцы;​

    ​интенсификация тканевого обмена в пораженной артрозом зоне.​

    ​В зависимости от того, какая конечность поражена артрозом, специфицируются и приемы массажа, использующиеся для ее лечения.​

    ​Для того чтобы плечелопаточный периартрит не дал осложнений, очень важно соблюдать все рекомендации лечащего врача.​

    Периартрит плечевого сустава: некоторые лечебные упражнения

    1. ​Если периартрит не дает о себе знать ярко выраженными симптомами, можно включить в комплекс ЛФК следующее упражнение: исходная позиция прежняя (сидя на стуле), встав, разведите руки по сторонам, сделав при этом вдох. Возвращаясь в исходную позицию выдохните. Выполнять упражнение следует 5-7 раз.​
    2. ​Поочередно поднимайте и опускайте руки перед собой, делая при этом вдох-выдох. Пяти упражнений будет достаточно.​
    3. ​Положив в исходной позиции руки вдоль туловища, начинайте разводить их по сторонам. Ладони при этом поворачивайте вверх и вниз. Выполнять упражнение следует до тех пор, пока в пораженном плече не возникнут ощущения усталости.​
    4. ​Для выполнения первого упражнения следует лечь на спину. Согнув в локтях обе руки, начинайте сжимать и разжимать пальцы в кулак. Проделав действия около 10 раз, потрясите кистями. На выполнение рекомендуется отвести не менее 0,5 минуты.​
    5. ​Плечелопаточный сустав относится к самым мобильным и гибким суставам. Именно из-за обширного диапазона движений лопаточно-плечевой сустав часто подвергается периартриту.​
    6. ​легкое круговое поглаживание;​
    7. ​растирание и непрерывное поглаживание ступни и голени.​
    8. ​далее с помощью ладонного ребра следует осуществлять выжимание, не прибегая к давлению и сильному нажатию на область тазобедренного сустава;​
    9. ​Следующий этап массажа:​
    10. ​Массаж при артрозе коленного сустава начинается с неинтенсивного массирования соответствующих отделов позвоночника, после специалист разминает мышцы бедра. Далее применяет такие массажные приемы как (видео):​
    11. ​После выполнения ЛФК плечевой сустав рекомендуется зафиксировать так, чтобы движения им были минимальными. Для этого больной должен лечь на твердую поверхность так, чтобы рука находилась под прямым углом.​

    ​Стоя на ногах, начинайте выполнять круговые движения кистями рук, поднимая их при этом перед собой. Затем, проделывая те же действия, опускайте руки. Упражнение выполняется в медленном темпе до первых признаков усталости.​

    ​Далее попытайтесь достать рукой до лопатки, после попробуйте то же самое повторить рукой с пораженным плечом. Если упражнение вызывает у вас сильные боли, лучше от него отказаться.​

    1. ​Если у вас плечевой периартрит, в комплекс ЛФК следует включить следующее упражнение: исходная позиция прежняя, поочередно начинайте поднимать руки вверх, делая при этом глубокий вдох и выдох.​
    2. ​Следующее действие, направленное на снижение болей при периартрите плечевого сустава, выполняется в прежней исходной позиции. Согнув руки в локтях, начинайте сгибать и разгибать кисти в лучезапястных суставах. Проделав данное действие 5 раз, переходите к круговым вращениям кистей, которые при этом должны быть расслаблены. Торопиться при этом не стоит. Почувствовав усталость, дайте суставам отдохнуть.​
    3. ​Причиной, по которой возникает периартрит плечевого сустава, может быть полученная травма, неудачные рывки или тяжелые физические работы. При поражении плечевого сустава требуется не только медикаментозное лечение, важным условием здесь являются регулярные массажи, а также лечебная гимнастика.​
    4. ​различные упражнения – активные и пассивные (разгибание, отведение, сведение рук, их кругообразные движения).​
    5. ​После предварительного разогрева, необходимо переходить к массажу самого голеностопного сустава. Для этой цели необходимо использовать такие приемы:​
    6. ​теперь следует перейти непосредственно к массажу мышц самого тазобедренного сустава – процедура проводится с использованием ладонных оснований, осуществляются круговые движения пальцами рук.​
    7. ​специалист начинает массировать непосредственно сам коленный сустав, используя технику беспрерывного поглаживания (обхватывающего и плоскостного);​
    8. ​легкое поглаживание;​

    ​Артроз представляет собой хронический воспалительный процесс, поражающий суставы ног и рук. Артроз влечет за собой дистрофически-дегенеративные изменения морфологической структуры суставов.​

    Упражнение при плечевом периартрите в исходной позиции стоя

    ​Исходная позиция прежняя, ноги поставьте на ширине плеч, обеими руками начинайте выполнять махи вправо и влево. Упражнение следует выполнять 5-10 раз (в зависимости от того, насколько остро дает о себе знать полиартрит).​

    ​Если периартрит не дает о себе знать острыми симптомами, вам подойдет следующее упражнение: руки положите на колени. Отведя руку в сторону, удержите ее на несколько секунд, сделав при этом вдох, то же следует повторить другой рукой.​

    ​Разведите руки по ширине плоскости, на которой вы лежите (ладонями вниз). Ладонями попробуйте надавить на поверхность. Если при этом вы почувствуете боль в плече, от выполнения упражнения следует отказаться.​

    ​Если плечелопаточный периартрит находится в стадии обострения, начинать ЛФК рекомендуется с упражнений, в число которых входит следующее: лежа на спине и выпрямив руки, приступите к повороту кистей вниз и вверх. 5-10 раз будет вполне достаточно, далее можно переходить к выполнению следующего упражнения.​

    Массаж при периартрите плечевого сустава

    ​В том случае если боли лопаточно-плечевого сустава характеризуются как очень сильные, перед выполнением лечебной гимнастики можно принять обезболивающий препарат.​

    ​Мой сайт http://klinikanikonova.ru/​

    ​концентрическое растирание;​​В ситуации, когда пациент не страдает неприятными болезненными симптомами, свойственными артрозу тазобедренного сустава, целесообразным будет применение кругообразных и интенсивных прерывистых вращений.​

    ​массаж проводится путем растирания, выполняемого сначала в нисходящем, потом — восходящем направлении, начиная зоны коленного сустава;​

    ​более интенсивное растирание ребром ладони;​

    • ​Лечение патологии проводится как консервативным традиционным путем, так и в домашних условиях. Неотъемлемым элементом терапии для лечения артроза является массаж. Его основные функции таковы:​
    • ​Стоя на ногах, руки по швам, начинайте выполнять мах вперед и назад. Мышцы при этом должны быть расслаблены. Далее попробуйте чередовать направления рук (одну вперед, другую назад).​
    • ​Поставив ладони на плечи, поочередно начните тянуть локти к колену противоположной ноги. Колено при этом можно приподнять.​

    ​Лежа, как и прежде, на жесткой поверхности, раскиньте руки так, чтобы ладони были направлены вверх, на несколько минут попытайтесь расслабиться.​

    ​Находясь в прежней исходной позиции, коснитесь ладонями плеч, при этом сделайте глубокий вдох, вернувшись в исходную позицию, выдохните. Действие следует проделать от 5 до 10 раз.​

    • ​При этом очень важно учесть, что все упражнения должны выполняться под наблюдением лечащего врача или же быть согласованными с ним. Дело в том, что переоценка своих физических возможностей (под воздействием обезболивающего препарата) может привести к усугублению болезни. Если периартрит плечевого сустава имеет ярко выраженные симптомы, сложность и количество упражнений должны быть нарастающими. Начинать в этом случае необходимо с выполнения наиболее простых действий. Подробное выполнение упражнений смотрите на видео 1.​
    • ​Лечение артроза плечевого сустава с помощью Эмендического массажа​
    • ​поглаживания зоны голеностопного сустава – обхватывающее, щипцеобразное.​

    ​Массаж при артрозе тазобедренного сустава необходимо проводить приблизительно один раз в день, причем повторяться каждый прием должен от пяти до семи раз в три подхода.​

    • ​в болезненных зонах специалист должен провести растирание с использованием подушечек пальцев, основания ладони, а также применить поглаживание.​
    • ​круговое разминание сначала пальцами, после – обеими руками (продольное и поперечное).​
    • ​Еще одним эффективным упражнением при плечевом периартрите является ходьба, во время которой выполняются широкие маховые движения рук. Торопиться при этом не стоит, на его выполнение достаточно 1 мин.​
    • ​Сидя на стуле, сделайте наклон, одну руку следует тянуть к плечу, вторую вниз. Меняя руки, делайте глубокий вдох и выдох.​
    • ​Если что-то не понятно, поможет видео 2. Если лопаточный периартрит находится на стадии обострения, не пытайтесь выполнять упражнения по максимуму. Повторять их желательно три раза в день, но количество должен определить лечащий врач.​

    ​При периартрите плечевого сустава очень хорошо выполнять следующее упражнение: лежа на жесткой поверхности, согните руки (в локтях) так, чтобы получился прямой угол. Не торопясь, начинайте разводить предплечья в стороны. Желательно, чтобы при выполнении этого упражнения кисти ваших рук касались поверхности, на которой вы лежите. Оптимальное количество упражнений — 5 раз.​

    ​Как правило, гимнастика при периартрите плечевого сустава направлена на разработку таких суставов, как локтевой, лучезапястный и сустав кисти руки. В основном же разминается лопаточный сустав и область плечевого сустава.​

    • ​https://www.youtube.com/watch?v=R-9AyV5jJLs​
    • ​Голеностопный сустав начинают массировать от его заднего сегмента, далее аккуратно передвигаются по ахиллову сухожилию. Массаж при артрозе голеностопного сустава всегда заканчивают разминанием зоны икры.​
    • ​При артрозе голеностопного сустава последовательность массажных действий такова:​

    ​Хорошо для массажа коленного сустава подходит процедура, выполняемая в достаточно теплой воде (температура около 36-38 градусов).​

    ​Эти приемы преследуют несколько целей:​

    Голеностоп

    ​профилактика последующего развития дегенеративного процесса в суставах пальцев ног и рук;​

    • ​С помощью комплекса, включающего в себя ЛФК и массажные процедуры, можно добиться быстрого и эффективного результата. Лечебный массаж способен снять болевые ощущения и предупредить образование грубых рубцовых тканей. Кроме того, данный метод способен ликвидировать развитие тендовагинита, бурсита, миозита, не допустить атрофию мышц.​
    • ​При периартрите очень эффективно следующее упражнение: плечевыми суставами попробуйте выполнить круговые движения вперед-назад.​
    • ​В тот момент, когда болевые ощущения станут менее выраженными, к комплексу ЛФК следует добавить следующие упражнения:​

    ​Кисти рук должны быть на плечах, локти разводите по сторонам, сделав при этом глубокий вдох. Возвращаясь в исходную позицию, сделайте выдох. Повторите упражнение 5 раз.​

    • ​При рефлекторном ограничении подвижности пораженного лопаточного или плечевого сустава, вызванного сильнейшими болевыми ощущениями, лечение проводится с помощью тепловых процедур. Помимо этого, больному необходима лечебная гимнастика. Тепловые процедуры можно проводить с помощью грелки, которую можно заменить мешочком, набитым песком (согретым). При обостренном периартрите лопаточно-плечевого сустава гимнастика требует принятия определенных мер. В первую очередь больную конечность следует зафиксировать мягким валиком, установленным в подмышечной впадине.​
    • ​Курсы массажа в Нижнем Новгороде. Школа массажа доктора Колпакова. Базовые приёмы. Учебное видео. http://massage.nn.ru​

    ​Массаж суставов кисти и пальцев рук осуществляют тогда, когда пациент находится в положении «сидя». При этом необходимо предплечье опустить на стол, а саму кисть и пальцы зафиксировать. Рука полусогнута, расслаблена. Приемы массажа, которые использует специалист для пальцев и кисти рук:​

    ​интенсивное массирование и разминание пальцев ног;​

    • ​Для того чтобы правильно выполнить массаж тазобедренного сустава, следует осуществить такую последовательность действий (видео):​
    • ​улучшение притока крови в зону коленного сустава;​
    • ​регенерация работы сустава.​

    Лечение массажем артроза плечевого сустава

    ​Очень важно, чтобы массажные процедуры были регулярными, достаточно уделять им 15 мин в день. Как правило, курс, включает в себя 15-20 массажных процедур, которые требуют периодических перерывов от 3 до 4 недель. Лечить периартрит лопаточного и плечевого сустава исключительно лекарственным способом недостаточно, поскольку это может привести к развитию рефлекторной контрактуры (ограничению подвижности).​
    ​Далее приступите к выполнению наклонов головой вперед-назад, затем в сторону. Торопиться при этом не следует, если возникли головокружения, сделайте небольшой перерыв.​

    ​Сидя на стуле, поставьте ноги на ширину плеч. Далее приступите к сгибанию рук в локтях, делая при этом глубокий вдох, разгибая, делайте выдох. Почувствовав за пораженным плечом дискомфорт, следует остановиться.​

    самомассаж плечевого сустава (massage the shoulder joint)

    ​Положив кисти рук на плечах, поднимайте локти вперед, делая глубокий вдох, опуская локти — делайте выдох. Такое движение хорошо помогает снять боли в плече, лопаточном суставе. Общее количество движений — 5-7 раз.​

    ​Если плечевой периартрит находится в стадии обострения, выполнять ЛФК следует в лежачем положении. С уменьшением болевых ощущений в плечелопаточном суставе можно разнообразить упражнения, прибавив к ним и те, что выполняются стоя и сидя. Периартрит плечевого сустава требует специально подобранной лечебной гимнастики. Итогом каждого действия должно быть расслабление соответствующей группы мышц. Что касается количества упражнений, этот вопрос должен решать лечащий врач, поскольку он является строго индивидуальным.​

    Массаж при периартрите

    Человек, столкнувшийся с плечевым периартритом, страдает не только от боли, его угнетает ограниченность движений. Многое из того, что раньше давалось легко, теперь практически невозможно выполнить. Возникающая в плече боль негативно отражается на душевном настроении пациента. Только своевременное обращение за врачебной помощью позволяет остановить недуг и вернуться к полноценной жизни.

    Следует отметить, что лечебный комплекс, назначаемый при плечелопаточном периартрите, состоит из различных методов воздействия на него. Одним из действенных способов снятия воспаления и возвращение максимальной подвижности руки считается массаж. Специальные поглаживания и разминания руками, разработанные для этого заболевания, помогают остановить формирование атрофии мышечных тканей, их огрубление. Разгоняя кровь, и точечно воздействуя на очаг поражения, специалист стабилизирует кровообращение и снабжение тканей питанием.

    Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

    Прочитайте статью, где я рассказал КАК Я ВЫЛЕЧИЛ СУСТАВЫ c помощью четырех растений и советской технологии 83го года

    Когда проводят массаж при периартрите?

    Если диагноз точно определен, устанавливается форма недуга и стадия, в которой он протекает. При обостренном плечелопаточным периартрите массаж противопоказан. К процедуре прибегают после 2-3 недель иммобилизации сустава, когда, с помощью медикаментов и физиопроцедур в тканях снижается воспалительный процесс и симптомы приобретают легкий характер.

    При хронической форме заболевания, когда периартрит дает о себе знать сезонно, массаж назначается в период затихания болезни. Для пациента очень важно, чтобы процедуры проводились в определенное время, поэтому не стоит прибегать к массажу в домашних условиях. Следует проконсультироваться со специалистом, и доверить свое больное плечо опытному массажисту. Приемы массажа при плечелопаточном периартрите на видео:

    Принципы проведения массажа

    Грамотно проводимый массаж затрагивает область воротниковой зоны и дельтовидную мышцу. Движения руками выполняются плавно, бережно, без усиления и нажимов, растирающего характера.

    Массаж воротниковой зоны включает в себя следующие манипуляции:

    1. Начинают с поглаживания в попеременном режиме воротниковой зоны. Движения идут снизу вверх, а так же в сторону больного плеча.
    2. Переходят к глубокому поглаживанию и растиранию.
    3. Растирающую процедуру выполняют четырьмя пальцами, проводя их по спирали.
    4. Прием пиления, когда ребром одной или двух ладоней делают движения, похожие на движения пилы.

    Разминание и растирание должны затрагивать всю мускулатуру плеча: широчайшую спинную мышцу, подостные, средний и нижний участки трапециевидной мышцы, расположенные в месте, где локализуется болевой синдром. Затем переходят к массированию шейного отдела и предплечья. Для удобства проведения процедуры массажист заходит за спину пациента и выполняет следующие движения:

    1. Обхватывающее поглаживание предплечья и в области шеи.
    2. Плоскостное поглаживание с глубокой проработкой, направленное вперед и назад.
    3. Спиралевидное растирание 4-мя пальцами по направлению вперед.
    4. Щипцеобразное разминание.

    Начиная с упражнений для дельтовидной области, специалист постепенно переходит к разработке плечевого сустава и тканей вокруг плеча. Похлопывая, поглаживая, растирая и разминая, врач преследует одну цель – снять болевой синдром, обеспечив нормальное кровоснабжение очага поражения и, тем самым, улучшить подвижность конечности.

    Дополнительные приемы массажа

    Для повышения эффективности массажных процедур можно использовать резиновый вибратод. Воронкообразное приспособление эффективно воздействует на мышечные ткани, возвращая их в тонус и стимулируя правильное поступление в клетки кислорода и крови. Создатель физиотерапии в России, профессор А. Щербак, еще в 1902 году описал значение вибрационного массажа для местного применения. Врач указал на то, что такой прием массажа позволяет прорабатывать больное место на глубоком уровне.

    Массаж в домашних условиях

    Если у вас нет возможности регулярно посещать массажиста, можете попробовать проводить процедуры самостоятельно. Обязательно внимательно изучите приемы массажа, просмотрите видео:

    Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

    Прочитайте статью, где я рассказал КАК Я ВЫЛЕЧИЛ СУСТАВЫ c помощью четырех растений и советской технологии 83го года

    Помните, что в период обострения периартрита проводить массаж нельзя. Совмещайте массажные процедуры с другими видами лечения заболевания.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector