Как восстановить хрящевую ткань позвоночника

Как восстановить хрящевую ткань позвоночника

Одной из самых распространенных проблем современности являются различные заболевания позвоночника. Но если раньше остеохондроз или грыжа встречались в основном у стариков, то сейчас эти болезни помолодели. Поэтому все более актуальным становится вопрос: «Как восстановить позвоночник?». Ведь большинство заболеваний характеризуется дегенеративно-дистрофическими процессами, которые нарушают структуру и функции позвонков и дисков. Это мешает человеку нормально двигаться, а со временем может привести к инвалидности.

Восстановление межпозвоночных дисков, а также самих позвонков – задача не из легких. Многие специалисты считают, что после 20-25 лет, когда скелет уже сформирован, полностью сделать это невозможно. Но на самом деле восстановление позвоночника – работа длительная, но осуществимая. Если применять эти методики постоянно, можно остановить разрушение хрящевой ткани и вернуть свободу движений.

Причины разрушения дисков и позвонков

Раньше заболевания позвоночника встречались в основном у пожилых людей. Дегенеративные процессы развивались из-за возрастных изменений в сосудах и хрящевой ткани. Но современный образ жизни привел к тому, что разрушаться позвоночник стал даже у молодых людей. Почему же это происходит?

  • Главная причина – сидячий образ жизни. Из-за него замедляется кровообращение и обмен веществ в тканях. Длительное пребывание в одной позе приводит к разрушению дисков, нарушению функции позвоночника.
  • Различные травмы, даже несильные, негативно отражаются на здоровье опорно-двигательного аппарата. Перенапряжение, микроразрывы связок и мышц вызывают воспаление, а также нарушают кровообращение.
  • Повышенные физические нагрузки приводят к стиранию позвоночных дисков.

Когда нужно восстановление позвоночника

Существует множество заболеваний, которые нарушают функционирование позвоночного столба. Лечение их обычно длительное, чаще всего после него нужен восстановительный период. Какие болезни требуют этого:

  • микротравмы связок, мышц, протрузии дисков;
  • грыжи обычные и с осложнениями;
  • остеохондроз;
  • компрессионный перелом, а также другие травмы.

Особенности восстановления межпозвоночных дисков

Наукой доказано, что диски не имеют собственного кровоснабжения, поэтому часто испытывают недостаток питательных веществ. Это приводит к их усыханию, нарушению функций. Из-за этого позвоночник теряет гибкость. Диски уже не могут служить амортизатором при движениях, а позвонки начинают разрушаться. Поэтому все методики восстановления межпозвоночных дисков должны выполнять такие задачи:

  • снять нагрузку с поврежденного участка позвоночного столба;
  • запустить процессы регенерации;
  • изменить рацион питания, чтобы он был рассчитан на укрепление костной и хрящевой ткани;
  • активизировать кровообращение и обмен веществ с помощью дозированной физической нагрузки, а также специальных лекарственных препаратов.

Методики восстановления позвоночника

Все болезни спины нужно начинать лечить вовремя. Только тогда можно восстановить функции позвоночника. Существуют разные методики реабилитации, многие из них используются уже много лет, другие созданы в последние годы. Но чтобы они были эффективными, эти способы должны выполнять главную задачу восстановления позвоночника: нормализовать кровообращение и питание костной и хрящевой ткани. Для этого используется несколько способов.

  1. Дозированная физическая нагрузка. Она должна быть щадящей, но регулярной. Лучше всего, если это будет ходьба, плавание, йога или ЛФК.
  2. Правильное питание, обеспечивающее позвоночник всеми необходимыми веществами.
  3. Для позвоночника очень важно, чтобы человек спал на ортопедическом матрасе. Именно во время отдыха происходит регенерация тканей.
  4. Полезно применение массажа, электрофореза, акупунктуры, а также других физиотерапевтических методов.

Роль правильного питания в восстановлении позвоночника

Во многих случаях разрушение хрящевой и костной ткани происходит по причине нарушения их питания. Это может быть связано с проблемами в кровоснабжении, а также с недостатком питательных веществ в крови. Довольно часто разрушение случается из-за неправильного питания. Поэтому изменение рациона – это один из основных способов восстановления позвоночника. Прежде всего из него нужно удалить вредные для позвоночника продукты:

  • сахар, кондитерские изделия, выпечку, которые нарушают кровообращение;
  • большое количество соли откладывается в тканях и разрушает их;
  • жирная, острая пища, копчености, консервированные продукты содержат множество вредных веществ, усиливающих воспалительные процессы и замедляющих метаболизм;
  • алкогольные и кофеинсодержащие напитки разрушают хрящевую ткань, сужают сосуды.

Есть также продукты, которые просто необходимы при различных заболеваниях позвоночника. Они помогают восстановить диски, позвонки и хрящи, наладить кровообращение и питание в тканях. Пища должна быть богата витаминами и минеральными веществами, особенно кальцием, фосфором, витамином Д. Что еще рекомендуется включить в питание для восстановления позвоночника:

  • большое количество жидкости обеспечивает хорошее кровообращение;
  • злаковые продукты, овощи, фрукты;
  • семена кунжута, богатые кальцием;
  • смесь кураги, инжира, чернослива;
  • морскую рыбу, в которой много фосфора;
  • яичный желток – источник витамина Д;
  • говяжьи и свиные хрящи в виде холодца.

Лечебная физкультура для восстановления позвоночника

Это старая методика, которая с успехом применяется для реабилитации после травм и различных заболеваний. Дозированные физические упражнения укрепляют мышечный корсет, улучшают кровообращение и метаболизм, способствуют выработке веществ, помогающих в регенерации тканей. Запрещено заниматься только в остром периоде, а также при сильных болях. В случае серьезных повреждений позвоночника, например, при грыже с ущемлением нерва или после компрессионного перелома физическая нагрузка должна быть только под присмотром специалиста.

  1. Лучшим упражнением для восстановления позвоночника считается ходьба. Уже через 20 минут спокойной пешей прогулки в хрящевой ткани улучшается кровообращение и обменные процессы.
  2. Многие специалисты считают, что позвоночник очень важно регулярно вытягивать. Для этого дома нужно повесить перекладину, чтобы ежедневно висеть на ней хотя бы по минуте утром и вечером.
  3. Плавание эффективно расслабляет и укрепляет мышцы, снимает боли.
  4. Специальные упражнения на растяжку и расслабление тоже помогают восстановить позвоночник. Главное, не делать много повторов, не перенапрягаться.

Вот несколько видео с упражнениями для различных отделов позвоночника:



Лекарственные препараты для восстановления позвоночника

Для успешной реабилитации после заболеваний позвоночного столба очень важно принимать правильно выбранные лекарственные препараты. Следует помнить, что чаще всего назначаемые нестероидные противовоспалительные средства эффективны только в остром периоде. Они помогают снять боли, уменьшить воспалительный процесс. Но во время восстановления они не нужны. Причем это относится как к лекарствам, принимаемым внутрь, так к мазям.

Но есть также препараты, которые, действительно, помогают восстановить позвоночник. Они насыщают его ткани питательными веществами, улучшают кровообращение.

  • Препараты, содержащие глюкозамин и хондроитин – очень важные компоненты хрящевой ткани. Эти вещества есть в составе таких лекарств: «Алфлутол», «Террафлекс», «Донна».
  • Биологически активные добавки на основе кислот Омега3. Прежде всего это рыбий жир, а также «Омакор» или «Омега 3».
  • Витаминно-минеральные комплексы с большим содержанием витамина Д, кальция и фосфора. Чаще всего для восстановления позвоночника применяются «Кальций Д3 Никомед», «Компливит Кальций Д3» или «Натекаль Д3».
  • Существует несколько аминокислот, которые участвуют в процессах регенерации хрящевой ткани. Это аргинин, триптофан, лизин, глютамин и пролин.

Реабилитация после компрессионного перелома

Как и всякая травма в этом месте, компрессионный перелом очень опасен. В тяжелых случаях он может привести к инвалидности. Поэтому важно выполнять все рекомендации врача. Только тогда можно восстановить функции позвоночника. Реабилитационный период нужен после компрессионного перелома потому, что лечение травмы предполагает длительный период неподвижности. После того, как пациенту разрешат вставать, ему нужно вернуть свободу движений. Правила, которые нужно соблюдать, чтобы успешно восстановить позвоночник:

  • в ранний восстановительный период используется массаж, магнитотерапия, электрофорез, а также некоторые упражнения ЛФК;
  • спать в это время разрешается только на спине, на ортопедическом жестком матрасе;
  • некоторое время, иногда до года, запрещается сидеть;
  • первое время после того, как пациенту разрешили вставать, ему нужно носить специальный ортопедический поддерживающий корсет;
  • регулярно в течение 1-2 года после травмы нужно проходить курс массажа и других физиопроцедур;
  • ЛФК должна выполняться ежедневно.

От того, насколько серьезно пациент отнесется к восстановительным мероприятиям, зависит здоровье его позвоночника. Только выполняя все рекомендации врача, применяя комплексный подход, можно вернуть свободу движений и остановить разрушение позвонков и дисков.

Как восстановить позвоночник?

При правильном подборе методик реабилитации с учетом индивидуальных особенностей больного, выздоровление вполне реально. Восстановление позвоночника – проблема, которая при современном малоподвижном образе жизни, встала особенно остро не только у людей пожилого возраста, но и у относительно молодых и трудоспособных членов общества. Над тем, как восстановить позвоночник, работают многие врачи, озабоченные предотвращением инвалидности и нетрудоспособности, которые могут стать следствием заболевания позвоночных сегментов.

Читать еще:  Как укрепить мышцы спины: 5 простых упражнений

Причины разрушения дисков и позвонков

Факторы, из-за которых происходит разрушение дисков и позвонков, могут быть самой различной этиологии. Среди самых распространенных можно выделить:

  • травмы разной степени тяжести (переломы, ушибы, падения),
  • врожденные патологии позвоночника,
  • поднятие тяжестей, по роду деятельности или спонтанное,
  • воздействие продолжительной вибрации,
  • возрастные изменения,
  • инфекционные болезни,
  • нарушения обмена веществ,
  • малоподвижный образ жизни, плоскостопие и ношение неудобной обуви,
  • чрезмерные нагрузки при занятии спортом,
  • профессиональные деформации.

Можно ли восстановить сами межпозвоночные диски, которые подвергались длительной, неправильной или непосильной нагрузке, и вследствие этого претерпели изменения, ранее считавшиеся необратимыми? Лечение протрузии, грыжи межпозвоночного диска и восстановление межпозвоночных дисков с помощью комплексной интенсивной консервативной терапии стало вполне реальным. Современная медицина не стоит на месте и разрабатывает новые методики, как медикаментозного, так и физиотерапевтического и мануального воздействия для восстановления обменного баланса организма.

Когда нужно восстановление позвоночника?

Восстановление спины становится очевидной необходимостью, когда проявляются первые признаки необратимых нарушений. Это происходит, когда человек начинает замечать дискомфорт при движениях, ощущать боли в спине и пояснице, отсутствие прежней свободы движений, скованность и неловкость при передвижении и ходьбе.

Когда болевые ощущения становятся нетерпимыми до такой степени, что человек не в состоянии выполнять привычную работу, то он обращается к врачу. Между тем, обращение за врачебной помощью должно было состояться в тот момент, когда появились первые признаки заболевания.

Межпозвонковый диск подвергается разрушительному воздействию совокупности негативных факторов и для оздоровления их необходимо не просто устранить, но и заменить положительными.

Неправильное положение тела, малоподвижный образ жизни, отсутствие правильных физических упражнений приводят к разрушению и деформации межпозвоночных дисков, которые теряют свои способности выдерживать нагрузку и функции природного амортизатора, что и приводит к возникновению различных заболеваний. Несмотря на то, что до сих пор остается спорным вопрос, восстанавливаются ли межпозвоночные диски, уже разработано несколько эффективных методик такой реабилитации, которые успешно себя зарекомендовали при работе с заболеваниями.

Существует несколько методик, главным объединяющим элементом которых становится горячее желание пациента выздоравливать и восстанавливаться.

Методики восстановления позвоночника

Методика Евминова, талантливого изобретателя, разработанная под руководством д.м.н. Фищенко, предполагает восстановление без применения медикаментозных средств, при помощи специального тренажерного устройства, работающего с короткими мышцами спины. Суть метода в тренировке более слабых мышц, которые располагаются глубоко и призваны защищать позвоночник от травм, но почти не задействованы при малоподвижном образе жизни.

Методика лечения, разработанная Дикулем, состоит в постепенном переходе нагрузок от слабых к сложным. Это происходит после постепенного укрепления мышечного корсета и тренировки различных групп мышц. В переходе от щадящего курса к сложному, возможно перекладывание нагрузки, приходящейся на диски, на тренированные мышцы с целью оздоровить межпозвоночные диски.

К.м.н. Федорич давно и успешно применяет тренажер «Backpoint-Горбунок» для восстановления позвоночника от остеохондроза, сколиоза и межпозвоночных грыж. Помимо коррекции негативных изменений, эта методика позволяет при помощи системы упражнений наращивать мышечный корсет позвоночника и укреплять мышцы спины, брюшного пресса и плечевого отдела. Отзывы о его методике могут дать тысячи людей, реабилитация позвоночника которых состоялась благодаря этому тренажеру.

Факторы, ускоряющие процесс восстановления и лечения спины

Для того чтобы понять, как восстановить межпозвоночные диски, необходимо проходить восстановительную терапию. Реабилитационную терапию нужно проводить поэтапно, разумно ускоряя нагрузки на мышечный слой и постепенно его тренируя.

Чем тренированнее мышцы спины и околопозвоночной зоны, тем меньше нагрузки принимает на себя поврежденный позвонок. Необходимо ускорить процессы регенерации, оптимизировать и активизировать обменные процессы, которые увеличат проходимость нервных импульсов, ускорят и нормализуют кровообращение и снабжение органов кислородом.

Для этого используются приемы, способствующие реабилитации травмированного или больного органа. Вот что помогает позвоночнику восстанавливаться:

  • дозированная физическая нагрузка,
  • правильное питание,
  • здоровый сон в правильном положении,
  • лечебная физкультура,
  • физиотерапия,
  • массаж,
  • народные средства.

Во многих случаях деформация и разрушение хряща происходит не только по причине малоподвижного образа жизни и сопутствующих этому неприятностях, но и в нарушении правильного режима питания. Это приводит к скоплению солей, сужению сосудов, разрушению хрящевой ткани, резкому ухудшению метаболизма, развитию и прогрессированию воспалительных процессов.

Факторы, которые негативно влияют на обмен веществ межпозвоночных дисков

На обмен веществ в межпозвоночных дисках, в первую очередь, влияет неправильное распределение нагрузки. Одни позвонки в силу профессиональной деятельности испытывают нагрузку непомерную и перманентную, другие – используются едва ли на треть максимальных возможностей. Это приводит к изнашиванию хряща в том месте, где на него ложится наибольшая нагрузка.

Как следствие нерациональной физической активности появляются травмы позвоночника. Если их не обнаружить своевременно и не начать лечить, обмен веществ в дисках перестанет быть эффективным.

В немалой степени дегенерации костной ткани способствует неправильный режим питания, вредные привычки, постоянное нахождение в неудобной позе и сон на неправильном месте в неудобном положении.

Известно, что во время здорового сна происходит регенерация тканей, в том числе, и костной, и хрящевой, но в неудобном положении этот процесс проходит недостаточно интенсивно.

Лечебная физкультура

В восстановлении позвоночника лечебная физкультура играет значительную роль. Прежде всего, в нее входят ежедневные упражнения для различных групп мышц, которые каждый больной может проводить и на работе, и в домашних условиях. Существуют специальные мини-комплексы, разработанные в соответствии с локализацией поражения и его характера.

Более серьезные восстанавливающие занятия ЛФК должны осуществляться под наблюдением врача с обязательным дозированием физической нагрузки и ее направлением на необходимые сегменты. По большей части, при реабилитации позвоночника больному составляются индивидуальные комплексы физических нагрузок.

Лекарственные препараты

Восстановление лекарственными препаратами включает в себя использование целого спектра медикаментов. Лекарства, которые прописываются врачом восполняют недостающие компонентов в организме. Это могут быть витаминные, минеральные и лечебно-восстановительные комплексы.

Восстановление позвоночника без операции возможно?

В наш век гиподинамии проблемы со спиной мучают даже молодых

19.11.2014 в 10:00, просмотров: 21215

Одной из самых распространенных патологий позвоночника стал сегодня остеохондроз с грыжами межпозвоночных дисков. Увы, нередко государственная медицина по сути отказывается от таких пациентов, отправляя их на дорогостоящие операции. Тем временем, современные методики позволяют обойтись в большинстве случаев без хирургических вмешательств. Главное — обеспечить пациенту правильную реабилитацию.

О современных методиках и о том, какое влияние они оказывают на наш организм, мы попросили рассказать нашим читателям главного врача Пресненского медико-реабилитационного центра сети «Открытая клиника» Александра Веревошникова.

Восстановление межпозвонкового диска без операции – уже не миф, а реальность. Ведь медицина не стоит на месте: разработаны новые комплексы лечебной физкультуры, открыты новые препараты, позволяющие существенно улучшить и ускорить результаты лечения. Современные методики (упражнения, массаж, мягкие техники мануальной терапии, рефлексотерапия, физиотерапевтические процедуры и медикаментозное лечение) позволяют создать поврежденному диску благоприятные условия для восстановления, а грыже — для растворения. В итоге, грыжи уменьшаются в размерах, а то и исчезают вовсе даже без скальпеля хирургов.

Достаточно часто пациенты, обращаются с жалобами на боли в пояснице. Доходит до того, что даже поворачиваться и совершать привычную работу им становится тяжело. Проведенные исследования (магнито-резонансная терапия) выявляют остеохондроз, грыжи нескольких позвонков, спондиллез. Однако, когда это возможно, вместо операции мы предлагаем пройти индивидуальную программу реабилитации, которая состоит из нескольких курсов и в общей сложности длится несколько месяцев. В нее входят занятия лечебной физкультурой и методы физиотерапии.

Физические упражнения для таких пациентов подбираются очень тщательно. Сначала используются упражнения для снятия боли и устранения спазмов. При этом врач учитывает, какой отдел позвоночника поражен. Если шейный – назначают комплекс упражнений с петлей. А если поясничный – упражнения с вытяжением с помощью блоков кроссовера, вертикальных блоков, висов и их разновидностей. Для достижения мышечного расслабления и рефлекторного снятия спастики с основных мышечных групп разработаны специальные пассивные движения нижних и верхних конечностей. Следующий этап лечебной физкультуры – тонизирующие упражнения, которые увеличивают и поддерживают регионарный кровоток и укрепляют мышечный корсет.

Читать еще:  Вывих бедра у новорожденных: лечение, симптомы, последствия

Одновременно пациентам может быть назначен электрофорез с лекарственными препаратами, содержащими комплекс ферментов, которые избирательно действуют на разрушенные структуры межпозвоночного диска. Если применять эти препараты одновременно с выполнением лечебной физкультуры, грыжа размягчается, а ущемленный ею корешок спинного мозга (если такое есть) освобождается, исчезает болевой синдром и происходит «рассасывание» оставшейся части грыжи.

Как правило, состояние пациентов улучшается уже в течение первого курса: боли перестают беспокоить, и физическую работу они могут выполнять уже без каких бы то ни было ограничений со стороны спины. Данные МРТ также показывают положительную динамику. В итоге, примерно через шесть месяцев лечения врачи со спокойной душой выписывают пациента, рекомендовав ему, как минимум, трижды в неделю заниматься лечебной физкультурой.

– Безоперационное комплексное лечение межпозвоночной грыжи на современном уровне позволяет добиться уменьшения и полного исчезновения межпозвоночной грыжи. Однако не стоит забывать о том, что для любого лечения возможны противопоказания, поэтому консультация специалиста является необходимым условием перед началом всех без исключения процедур и даже физических упражнений.

Физическая реабилитация и физиотерапевтическое лечение в комбинации являются эффективным методом в лечении этого недуга, позволяющим восстановить функциональную активность пациента и безопасно восстановить физическую активность без ограничений, имевших место перед началом лечебно-реабилитационных мероприятий, — говорит главный врач Пресненского медико-реабилитационного центра сети «Открытая клиника» Александр Веревошников.

5 упражнений от Пола Брэгга для восстановления позвоночника

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Пол Брэгг считал, что здоровый позвоночник — залог энергии, ясного ума и хорошей памяти. Он разработал систему упражнений, которые достаточно выполнять даже в минимальном объеме, а результат от них будет заметен уже через несколько дней.

AdMe.ru приводит эти упражнения с видео, в котором показан порядок и принцип их выполнения.

Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:

  • В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
  • Начинайте с 2–3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
  • Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
  • Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
  • Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть.

Помните: все упражнения выполняются строго в комплексе.

Вытягивание

Эффективно воздействует на часть нервной системы , которая ответственна за работу головы, глазных мышц и нервы. Хорошо прорабатывается мышца шейного отдела позвоночника.

  1. Лягте на пол лицом вниз, ноги на ширине плеч. Поднимите таз и выгните спину дугой, как кошка. Опирайтесь только на пальцы ног и ладони. Колени и локти постарайтесь максимально выпрямить.
  2. Затем опустите таз и поднимите голову. Опустив таз максимально низко, затем не спеша поднимите его как можно выше, при этом следует выгнуть спину и снова повторить.

Если все сделали правильно, вы почувствуете значительное облегчение за счет расслабления позвоночника.

Скручивание

Хорошо укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника и воздействует на нервы, ведущие к печени. Налаживает работу почек.

  1. Лягте на пол лицом вниз, подняв таз и выгнув спину. Постарайтесь опираться на пальцы ног и ладони.
  2. Поверните таз максимально вправо, при этом опуская бок как можно ниже. Все повторите с поворотом в другую сторону.

Старайтесь делать упражнение как можно медленнее.

Тренирует мышцу поясничного отдела позвоночника. Расслабляет позвоночный столб и стимулирует восстановительный процесс межпозвонковых дисков.

  1. Сядьте на пол, сделайте упор на руки, ноги согните.
  2. Приподнимите таз, а потом и все тело, чтобы позвоночник был в горизонтальном положении, и опуститесь.

Выполнять упражнение следует ритмично.

Тренирует мышцу поясничного отдела позвоночника, восстанавливает баланс организма, растягивает позвоночник.

  1. Лягте на спину. Согните колени и обхватите их руками. Оттолкнитесь и покачайтесь таким образом.
  2. Одновременно, поднимая голову, попробуйте дотронуться подбородком колен. Такое положение попытайтесь удержать в течение 5 секунд.

Ходьба на четвереньках

Самое важное упражнение для растяжения, укрепления и тренировки связок ягодичных мышц.

  1. Необходимо лечь на пол лицом вниз. Поднимите как можно выше таз, при этом выгните спину дугой.
  2. Опора должна быть на прямые ноги и руки, голова опущена. В таком положении, на четвереньках, походите 5–7 минут.

Пол Брэгг рекомендует сначала заниматься ежедневно. Как только появятся нужные улучшения, можно сократить количество занятий до 2 раз в неделю.

Как вернуть здоровье позвоночнику. Советы специалиста

Хочешь вернуть здоровье спине? Не ищи гениальных хирургов и экстрасенсов. В большинстве случаев ответ лежит на поверхности.

Лет тридцать назад проблемы со спиной были одной из самых верных примет возраста. Сейчас же все чаще на боль в спине жалуются крепкие с виду парни, а также девушки, которым еще только предстоит испытать свой позвоночник на прочность во время беременности и родов. О том, откуда берутся различные проблемы со спиной, какими они бывают и что с ними делать, рассказывает Сергей Косенко, мастер массажа, ведущий специалист по эстетике тела киевского бутик-салона Pudra.

У Бога всего две руки – и обе они твои

Да, болезни спины в течение последних двух-трех десятков лет очень сильно «помолодели». Можно детально рассматривать разные причинно-следственные связи этого явления, но все они не будут иметь смысла без основного постулата лечения (да, пожалуй, и всей жизни человека): у Бога есть две руки – и они обе твои. Это значит, что во всем мире нет конкретной чудодейственной методики или волшебника-специалиста, будь то экстрасенс, массажист или именитый доктор, которые полностью примут на себя ответственность за наше здоровье. Любой, самый искусный специалист – это проводник, лектор, учитель, который объясняет причины возникновения болезни, указывает путь к здоровью и облегчает ваши первые шаги в нужном направлении. Но идти по этому пути придется самостоятельно.

Простые секреты позвоночника

Каждому из нас, кто не понаслышке знает, что такое боль в спине, нужно обладать хотя бы «азбучными» знаниями анатомии. Позвоночник – достаточно сложная инженерная конструкция, очень прочное и красивое «ожерелье», состоящее из 33 позвонков, между которыми находятся межпозвонковые диски. Внутри этой конструкции проходит спинной мозг толщиной один сантиметр, от которого отходит 31 (иногда – 32 или 33) пара спинномозговых нервов. Это своего рода телеграф, который связывает головной мозг с каждой клеточкой нашего организма. Если случаются перебои в работе этой системы, нарушается работа органов. При сильной травме (разрыве спинного мозга) наступает паралич. Ущемление или повреждение нервных окончаний чревато нарушением работы определенных систем организма человека.

Позвонки – это кости, и поэтому все проблемы с ними диагностируют при помощи рентгена: так четко видны переломы, трещины, сколиоз т. д. Основное преимущество этого метода – его доступность и дешевизна. Но нельзя забывать, что рентген – это все-таки не совсем безопасное для здоровья человека излучение. А также о том, что с помощью рентгена невозможно диагностировать состояние межпозвонковых дисков.

Межпозвонковые диски – это хрящи. Или, грубо говоря, яйцо: его скорлупа – это гиалиновая пластинка, белок – фиброзное кольцо, а желток – пульпозное ядро. Все это – хрящи разной структуры и плотности. Болезни межпозвонковых дисков (протрузии, грыжи, кисты и т. д.) диагностируются только при помощи МРТ – магнитно-резонансной терапии. Рентген «не видит» хрящевую ткань.

Нервы – это «провода», осуществляющие связь между головным и спинным мозгом и всеми органами тела.

От позвоночника, как от ствола большого дерева, отходят нервы-веточки. Защемление или повреждение этих нервов и дает ту острую боль, которая приводит человека в кабинет врача.

Почему болит спина

Самыми распространенными считаются дегенеративно-дистрофические изменения, основной из которых – остеохондроз (нарушение расстояния между позвонками, изменение их структуры и т. д.). Именно из остеохондроза зачастую «вырастают» дальнейшие заболевания спины.

Читать еще:  Боль в спине и температура: причины и лечение

Грыжа Шморля может возникнуть вследствие чрезмерных физических нагрузок и травм. Межпозвоночный диск, задача которого обеспечивать позвоночнику мягкость и подвижность, «забывает» о своих обязанностях и впивается в костную ткань позвонка, вызывая его деформацию в верхней и нижней частях. Грыжа Шморля опасна не сама по себе, а своим дальнейшим развитием: утончением и разрушением позвонка и как следствие – возможностью серьезной травмы спинного мозга.

Протрузия межпозвоночного диска – это деформация межпозвоночного диска без разрыва его оболочки. Представь воздушный шарик, который придавили руками: на его поверхности возникает выпуклость, которая может давить на спинномозговой нерв и вызвать боль. При незначительной выпуклости болевые ощущения могут и не возникать.

Грыжа межпозвоночного диска – одно из самых опасных заболеваний позвоночника. При грыже из диска вытекает его сердцевина – пульпозное ядро. Нарушается целостность всех слоев межпозвоночного диска. Их осколки впиваются в спинномозговые нервы, что вызывает острую и зачастую продолжительную боль. Основная опасность грыжи – травмирование спинномозговых нервов, вплоть до полной потери чувствительности того или иного участка тела.

Можно ли восстановить здоровье позвоночника?

Да, можно! И если доктор говорит, что однажды возникшая проблема – это навсегда – не верь! Поворачивайся и уходи. Ищи специалиста, который знает, что возможности организма неисчерпаемы, и в любом возрасте, из любой болезни можно «выбраться». Задача врача – максимально облегчить состояние пациента и дать ему руководство к действию для полного восстановление здоровья. Некоторые из существующих методик по восстановлению здоровья позвоночника настолько стары, что кажутся неинтересными только по причине своей широкой известности и простоты. Немало так называемых новейших методик по сути являются профанацией, положительный результат от которых схож с эффектом плацебо: на уровне самовнушения и счастливого стечения обстоятельств.

Выбирая доктора, а вместе с ним и способ восстановления здоровья позвоночника, занимай позицию не стороннего наблюдателя, а активного участника процесса выздоровления. Наблюдай за своим состоянием, задавай вопросы, оценивай изменения. Если на второй-третьей неделе активного лечения заметного улучшения не наступает – меняй врача и методику. Но не впадай и в другую крайность – новый доктор каждую неделю. Выздоровление должно идти по плану.

Что может массаж

В особо тяжелых случаях без хирургического вмешательства не обойтись. Решение об этом должен принять врач в тесном содружестве с интуицией пациента. Но в большинстве случаев вернуть позвоночнику здоровье можно более безопасными, а главное – простыми и доступными методами. Нельзя забывать, что общий признак упомянутых заболеваний спины – это хрупкость позвонков и дисков. Поэтому нужно быть очень осторожным с мануальным массажем. Помни: массаж не должен вызывать боли. Жесткие, агрессивные, с сильной амплитудой выкручивания могут привести к перелому позвоночника. Нужно уметь его слышать и слушать, освобождая пошагово.

В чем целительное воздействие массажа?

1. Освобождаются защемленные нервы, увеличивается расстояние между позвонками. Важно: делать это нужно умеючи и очень осторожно, ни в коем случае не причиняя пациенту боль.

2. Восстанавливается интенсивность кровотока. То есть из клеток организма активно выводятся продукты распада, улучшается их питание.

3. Улучшается лимфоток, тем самым увеличивая способность организма противостоять различным заболеваниям. Человек с больной спиной (как, впрочем, и с другой проблемой со здоровьем) – это как корабль, в корпусе которого появились дыры. Задача массажиста – закрыть своими руками эти пробоины, через которые вытекает энергия. И делается это не силой, а тем ощущением тепла и света, которое должно быть в руках каждого человека, который берется делать массаж. Откуда эти свет и тепло? В какой-то степени это личные «накопления» массажиста. И вряд ли можно говорить о душевном богатстве (а значит и целительных способностях) грубого материалиста, человека, переполненного злостью и раздражением.

Перекладину – в каждый дом!

Позвоночнику просто необходима растяжка! В идеале турник должен входить в жизнь человека, как только у младенца появляются хватательные движения. Никто не призывает делать из малыша акробата, но систематические «отвисания» тела просто необходимы! Очень простой лозунг «Перекладину – в каждую семью!» мог бы вернуть нации здоровье. По крайней мере, здоровье опорно-двигательного аппарата.

Прими за правило ежедневно висеть на турнике хотя бы по 20-30 секунд утром и особенно вечером. Турник должен быть достаточно высоким, чтобы не приходилось поджимать ноги. Регулярное «провисание» постепенно, очень мягко и безопасно увеличит расстояние между позвонками и суставами тела: локтевыми, коленными, голеностопными.

Важно: ухватившись руками за перекладину, старайся максимально расслабить все мышцы, чтобы их напряжение не препятствовало растяжке. Голову держи прямо, не «топи» ее в грудь. Почувствовав, что руки устали, ни в коем случае не прыгай! Спускайся мягко. Если нужно – становись на заранее подставленную скамеечку или стул.

Плавание. Если есть возможность регулярно посещать бассейн.

Лечебная физкультура – еще один простой и очень эффективный способ вернуть спине здоровье. Правильно подобрав индивидуальный комплекс упражнений и регулярно их выполняя, можно привести позвонки и диски в норму. Полезны упражнения на растяжку. Не нужно делать много повторов – такая физкультура изнашивает суставы. Посмотри на кошку: она ведь не машет лапками по сто раз. Одно-два потягивания – и кошка в норме.

Полезен бег на 500-1000 метров, пешие прогулки. Главное – не доводить себя до измождения, а получать легкую усталость и удовольствие.

Хорошая кровать. Большая кровать должна стать символом материального благополучия человека. Не машина и не норковая шуба, а именно умеренно мягкая огромная кровать, на которой можно располагаться «что вдоль, что поперек». Помни: во время сна происходит восстановление жизненных сил человека, его общение с тонким миром, поэтому условия сна имеют первостепенное значение.

Проблемы со спиной – наказание Господне?

Психологи находят свои объяснения причин болезней: боль в воротниковой зоне возникает из-за непомерного груза, взваленного на свои плечи, боли в коленях – удел скупых, а переломы – это жесткий, но единственно возможный выход из создавшегося положения. Тело человека достаточно точно отражает его внутреннюю жизнь. Но вряд ли обычный человек ответит на вопрос, почему был сломан позвоночник. Любое событие в его жизни может оказаться кармически предопределенным и зачастую сотворенным собственными руками. Но такое диагностирование под силу только воистину святым людям, обладающим истинным даром ясновидения, которых на земле единицы.

Поэтому не стоит в каждом своем недомогании искать глубочайший смысл. Далеко не каждый чих – карма. И часто, чтобы избавиться от боли в ноге, достаточно найти более удобную обувь, а не искать мистическое объяснение. Берегите здоровье, но не превращайте свою жизнь в бесконечный поиск глубокого смысла. Живите легко!

Многое зависит от тебя!

Большинство людей ориентированы на чудодейственные методики, волшебные эликсиры, которые спасут от любых проблем. Но есть простые и легко выполнимые правила.

Не делай из здоровья культа. Помни, что вся жизнь человека подчиняется законам кармы, и очень многие события (в том числе и болезни) предопределены заранее. Но законы кармы тем и хороши, что их можно корректировать в любой момент. Например, «спрыгнуть» с необъяснимой полосы неудач можно простым способом: начать делать добро просто так, незнакомым людям.

Больше двигайся! Дети должны двигаться, прыгать, кувыркаться. Играй с сыном или дочкой в подвижные игры, прыгай со скакалкой. Это нужно и ребенку, и тебе.

Отдавай предпочтение простой еде. Полезна натуральная пища без консервантов и усилителей вкуса: печеный картофель, квашеная капуста, зерновой хлеб, запеченное мясо, сухофрукты, свежие овощи и фрукты. Измени свои пищевые привычки на полезные – и станешь здоровее.

Позаботься о погоде в доме. Добросердечная обстановка в доме – источник здоровья семьи: это неоспоримый факт. Не пугай своих детей, не унижай их, не раздражайся – это убивает тело и разрушает душу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector